Uncategorized

Het eerste weekend van januari 2022. Ik zit op de bank en opeens is de maat vol. Er moet iets veranderen. Iedere dag fiets ik langs Perfect Fit, en ineens besef ik me dat het tijd is om de stap te wagen. Zowel privé als zakelijk hadden we twee moeilijke, hectische jaren gehad. Gezin, familie,…

Als een personal coach en een fervente sportvrouw, weet ik als geen ander dat wat we eten een grote invloed heeft op hoe we presteren. Het is als brandstof voor je lichaam: stop je de verkeerde dingen in de tank, dan komt je auto niet vooruit. Dus vandaag wil ik je meenemen in de wereld…

Ik, als sportvrouw en coach, begrijp het belang van zowel lichaam als geest bij het bereiken van fitnessdoelen. En ik ben niet de enige. Er is een toenemende erkenning van de kracht van ‘mindful bewegen’ in de fitnesswereld. Hier duiken we in wat het betekent om bewust te trainen bij MVMT en hoe je dit…

Als personal coach en fitnessliefhebber kan ik je vertellen: we vergeten vaak een heel belangrijk aspect van onze training – slaap en herstel. We richten ons zo vaak op het tillen van die extra kilo’s en het verslaan van onze beste tijd, dat we de waarde van een goede nachtrust uit het oog verliezen. Het…

Na een intensieve training is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te ontspannen en te herstellen. Hier delen we vijf eenvoudige tips die je kunt toepassen om effectief thuis te ontspannen na je training.